Jakarta – Saat dikonsumsi tanpa adanya tambahan pemanis, khasiat teh tawar sangatlah baik untuk kesehatan selama berpuasa. Kandungan teh tawar yang kaya akan oksiden membuat teh tawar membantu tubuh untuk dapat menangkal partikel radikal bebas yang dapat merusak aktivitas sel – sel di dalam tubuh manusia.
Mengingat banyaknya manfaat kesehatan yang dimilikinya, teh tawar dapat menjadi pilihan minuman sehat yang bisa kamu konsumsi setiap harinya, terutama pada saat momen puasa seperti ini dimana kamu perlu asupan sehat seoptimal mungkin. Jika dikonsumsi dalam porsi sewajarnya, kamu dapat menikmati banyak khasiat teh tawar.
5 Khasiat Teh Tawar Untuk Kesehatan Tubuh
- Menurunkan Tingkat Kolesterol dalam Tubuh
Teh tawar, terutama jenis teh hitam, mengandung senyawa thearubigin dan theaflavin, kedua senyawa tersebut merupakan dua antioksidan yang sangat kuat dan bermanfaat positif bagi kesehatan tubuh. Menurut WebMD, kedua senyawa thearubigin dan juga theaflavin dapat membantumu meringankan tingkat kolesterol dalam tubuh jika dikonsumsi setiap hari.
Salah satu penelitian juga menyebutkan bahwa meminum teh hitam tawar secara signifikan dan rutin terbukti mampu mengurangi keberadaan kolesterol jahat atau LDL (Low Density Lipoprotein) sebesar 4,64 mg, dL. Tentunya efek kesehatan ini akan jauh lebih terasa pada tubuh seseorang yang memiliki risiko kardiovaskular tinggi. - Insomnia
Susah tidur di malam hari? Beberapa jenis teh tawar mengandung senyawa zat kamomil yang dapat membuat tubuh rileks dan membuatmu tidur secara lebih nyenyak. Dilansir dari Alodokter, teh tawar yang dikonsumsi oleh wanita paska persalinan dapat membuatnya tidur secara lebih nyenyak. - Menurunkan Risiko Kanker
Khasiat teh tawar dari teh hitam dan teh hijau dapat menekan risiko kanker. Di dalam teh hitam dan teh hijau mengandung senyawa zat polifenol, sebuah zat gizi mikro dalam makan – makanan nabati.
Polifenol juga berhubungan erat dengan kelangsungan hidup dan juga pengaturan pertumbuhan sel – sel yang sehat sehingga dapat menurunkan risiko penyakit kanker. Salah satu penelitian yang disebutkan oleh Alodokter berkaitan dengan pengurangan risiko kanker mulut, kanker saluran pencernaan, ovarium, paru – paru, payudara hingga tiroid. - Membantu Mengurangi Risiko Stroke
Dikutip dari UCLA Health, meminum teh tawar secara rutin mampu menekan risiko terkena stroke. Tidak hanya itu saja, teh tawar juga dapat menekan risiko demensia atau demensia setelah stroke.
Setelah berjalan kurang lebih 11 tahun, penelitian tersebut membuktikan bahwa individu yang meminum teh tawar dua cangkir setiap harinya memiliki risiko terkena stroke iskemik 16% lebih rendah dibandingkan individu yang sama sekali tidak meminum teh tawar. - Tekanan Darah Tinggi
Dilansir dari Alodokter, salah satu efek mengonsumsi teh tawar secara rutin mampu mengurangi tekanan darah sistolik sebesar 4,81 mmHg dan tekanan darah diastolik sebesar 1,98 mmHg pada penderita darah tinggi. Untuk individu yang mengonsumsinya secara teratur dalam jangka waktu lebih dari 3 bulan, dapat merasakan khasiat teh tawar seperti mengalami penurunan tekanan darah yang lebih baik lagi.
