Jakarta – Setelah libur lebaran berlalu, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengembalikan semangat kerja. Tips semangat kerja yang akan diberikan ini dapat membantumu memulihkan ritme kerja setelah periode libur lebaran yang sayangnya baru saja berlalu.
Tips Semangat Kerja Agar Bebas dari Holiday Blues
Sensasi Holiday Blues biasanya muncul setelah seseorang mengalami liburan selama beberapa waktu. Hal ini biasanya ditandai dengan perasaan hampa atau sedih ketika harus kembali berangkat kerja. Nah, ada beberapa tips semangat kerja yang bisa dilakukan untuk mengatasi permasalahan timbulnya holiday blues ini.
Cara dan tips semangat kerja yang utama adalah dengan mengatur kembali pola tidur dan juga mengurangi konsumsi paparan layar gadget sebelum pergi tidur. Hal ini diperjelas oleh Dini Anggraeni selaku Kepala Dinas Kesehatan Kota Tangerang.
“Setelah liburan, banyak orang yang merasa kesulitan untuk bangun tidur. Cobalah untuk mengatur kembali pola tidur dengan mengurangi paparan layar agar bisa bangun pagi dan memulai aktivitas,” ujar Dini Anggraeni dalam kapasitasnya sebagai Kepala Dinas Kesehatan Kota Tangerang.
Baca juga: 5 Tips Traveling Saat Puasa Agar Kamu Tetap Aman & Nyaman
Pola Hidup Sehat Jadi Kunci Tips Semangat Kerja
Kebiasaan menjaga pola hidup sehat dengan cara tidur yang cukup, makan makanan dan minuman yang sehat serta bergerak aktif menjadi kunci keberhasilan tips semangat kerja.
Pasalnya, setelah beberapa hari libur lebaran, banyak pekerja yang merasakan sensasi hilangnya semangat, sulit untuk fokus pada pekerjaan hingga merasa malas untuk bekerja. Sensasi inilah yang menjadi penyebab utama dari holiday blues.
Fenomena holiday blues sendiri bukanlah sesuatu yang langka terjadi. Pasalnya, tubuh dan pikiran individu membutuhkan beberapa waktu untuk bisa kembali beradaptasi dengan kegiatan sehari – hari dan juga ritme kerja yang dibutuhkan.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memulai rutinitas secara bertahap agar pikiran dan tubuh kita menjadi terbiasa.
“Jangan langsung melakukan kegiatan berat. Mulailah dengan mengecek pekerjaan secara perlahan, merapikan meja, atau menyusun daftar tugas harian. Dengan begitu, aktivitas akan terasa lebih ringan saat dilakukan secara perlahan,” kata Dini Anggraeni dalam kapasitasnya sebagai Kepala Dinas Kesehatan Kota Tangerang.
